HIIT-Workouts sind bekannt für ihre Intensität und Effektivität: Sie begünstigen das Abnehmen und bauen gleichzeitig Muskelmasse auf. Doch wie lange dauert es, bis man optische Erfolge sieht?
Selleriesaft macht grünen Smoothies, Matcha Latte und Co. Konkurrenz, denn er soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Anti-Aging-Eigenschaften haben und zudem entgiften. Wie gesund ist der Drink wirklich?
Ein gesunder Abnehmprozess ist nicht schnell in ein paar Wochen abgefrühstückt. Wie wichtig es ist, die passende Motivation über mehrere Monate aufrechtzuerhalten, weiß Sadie ganz genau. Auf Instagram motiviert die junge Amerikanerin sich und viele andere Abnehmwillige.
Burger, Pizza, Kuchen: An einem Cheat Day ist alles erlaubt, was in einer Diät wohlmöglich verboten ist. Doch ist es wirklich sinnvoll, sich am Cheat Day ungesunde Lebensmittel zu gönnen, ohne sein Abnehmziel zu gefährden?
Wenn man Sport treibt, um abzunehmen, ist richtiges Timing angesagt. Wie eine amerikanische Studie zeigt, kann eine zeitliche Konstante den Prozess nämlich erleichtern.
Worauf kommt es wirklich an, wenn man Fett verlieren und Muskeln aufbauen will? Ein Experte erklärt, welche Dinge beim Abnehmen essentiell wichtig sind – und wie du sie ganz einfach einhalten kannst.
Dank Meal Prep, mehr Bewegung und einer neuen Lebenseinstellung hat Samantha es geschafft, 68 Kilo abzunehmen. Die akribische Planung ihrer Mahlzeiten verhinderte Heißhungerattacken und damit auch das Verlangen, zu kalorienreichen und ungesunden Snacks zu greifen.
Von der "Fat Amy" zur "Fitness Amy"? Die Schauspielerin Rebel Wilson hat 2020 zu ihrem "Jahr der Gesundheit" erklärt und seitdem bereits auf gesunde Weise rund 20 Kilos abgenommen.
Krafttraining, Bauchtraining oder Cardio – für ihre Figuren tun viele Prominente so einiges. Doch welches der Workouts ist besonders effektiv? Das hat eine englische Studie untersucht und herausgefunden, mit welchem Promi-Training sich die meisten Kalorien verbrennen lassen.
Kraftpaket Kartoffel: Die braune Knolle steckt nicht nur unter der Erde, sondern auch voller Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für uns und unseren Körper sind. Wir sagen dir, welche weiteren Eigenschaften in der beliebten Beilage stecken und wie sie dir sogar beim Abnehmen helfen kann.
Er hat sein Körpergewicht mehr als halbiert: Mit eiserner Disziplin und einem neuen Lifestyle schaffte Gabe das scheinbar Unmögliche, er verlor 90 Kilo. Doch er speckte nicht nur ordentlich ab, sondern baute dank Krafttraining auch jede Menge Muskelmasse auf.
Clean Eating setzt auf unverarbeitete, naturbelassene Lebensmittel, mit denen frisch gekocht wird. Erfahre, welche Clean Eating-Lebensmittel erlaubt sind, welche Grundregeln es gibt und ob die Ernährungsweise zum Abnehmen verhilft. Plus: gesunde Clean-Eating-Rezepte.
Kein Sixpack-Training kommt ohne Sit-ups aus: Doch auch der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen will richtig erlernt sein. Viele meinen immer noch, Sit-ups und Crunches seien dasselbe – weit gefehlt. Tipps zur korrekten Ausführung von Sit-ups findest du hier.
Aus dem Ofen, als cremige Suppe oder im Kuchen: Der Hokkaido ist ein wahrer Allrounder. Erfahre in der Warenkunde, welche Nährstoffe in dem Kürbis stecken, was ihn so gesund macht und welche Rezepte du unbedingt ausprobieren solltest.
